第一点：早睡早起别熬夜，起床后要喝杯温水，别喝冷水，冷水比较伤胃，因为呼吸了一晚上都没有喝水，早上起床喝点温水对胃部很好的。

第二点要说的就是，吃中午饭的时候要先喝汤，然后在吃米饭和蔬菜，如果是先吃饭后喝汤的话，那么胃里面本身就有很多的食物在加上一碗汤下了肚子里会容易胃胀和肥胖。

第三点：吃完中午饭之后要出门走走别跑，慢慢的走或者到公园超市溜达一圈，半小时后在进入午休，因为早上起到早中午有条件的话必须要午休一下，要不然整个下午是一点精神都没有。午睡的时间大概40分钟就可以了，不要睡得太久了。

第四点：无休醒来以后最好喝点新鲜的苹果汁和胡萝卜汁，这样可以增加体内的维生素，外面的饮料千万不要喝，因为添加剂太多了喝多了对身体不好的。自己出去买点新鲜的水果渣果汁是最好的。