按摩指通过身体接触，对皮肤下的肌肉进行积压或拉伸的行为，以疏通经络，滑利关节，促使气血运行，调整脏腑功能，增强人体抗病能力，从而达到治愈病痛的目的。

而中式按摩大致可分为「指压按摩」及「推拿」，两者都是基于中国传统医学的原则演变出来。

指压按摩集中在「捏」及按压穴位；而推拿则集中在「推」、「伸展」和「揉捏」肌肉。推拿是中式按摩其中一种常用的手法。在中国，针灸与推拿同科，理论基础大致相同，简称「针推」。身体如有物理结构变化，推拿比针灸有效。指压按摩及推拿

功效

舒缓慢性疼痛、肌肉酸痛和紧绷

改善姿势问题

减低生理和心理压力，绶和身心的紧张

促进新陈代谢及血液循环

帮助受伤复原（例如：跌伤、运动损伤、扭伤等）

伸展韧带和肌腱、改进肌肉灵活性

刺激内脏功能、皮肤和神经系统

刺激组织愈合过程

排除慢性水肿与血肿

改善重复性劳损（例如：腕管综合症）